Compasiune pentru Meanies 7 moduri de a înțelege oamenii dificili

  • David Short
  • 0
  • 2745
  • 702

Citim cărțile, medităm, mergem la yoga, curățăm sucuri și purtăm mărgele de mala, dar apoi un idiot vine să meargă pe drum într-un Hummer și cam ne ucide pe bicicleta noastră sănătoasă și ecologică.

Cumnata noastră se comportă ca o vrăjitoare egoistă. Un partener romantic, o dată vesel, romantic devine rău și vicios după o despărțire. Prietenii trădează. Părinții noștri ne dezamăgesc. Un tâmpit se aruncă în Starbucks și îl face pe barista să plângă și ne dorim să aruncăm cafea fierbinte pe fața lui stupidă.

Toți acești proști pot bloca într-adevăr fluxul nostru pozitiv de Qi și, oh, Doamne, în unele zile nu pare doar ca și cumva să fie peste tot? De multe ori mă întreb cum pot ajunge vreodată la un plan mai înalt sau să-mi liniștesc mintea când sunt înconjurat de un pachet de cutii cu piulițe. Cum pot învăța să nu mai reacționez la ei și la drama lor, astfel încât să-mi pot găsi din nou pacea interioară?

Isus a spus: „Iubiți-vă dușmanii” și Buddha a spus: „Ura nu va înceta prin ură, ci numai prin iubire”. Gandhi, Dr. Martin Luther King, Dalai Lama și orice alt mare profesor spiritual care a trăit vreodată au fost de acord.

Sună frumos și simplu în teorie, dar când vine vorba de practicarea lui, cum putem găsi calm și iubire atunci când cineva se comportă urât? Adică, într-adevăr, foarte rău?

Pentru mine, aceasta este cu ușurință cea mai dificilă lecție spirituală pe care o voi învăța vreodată (și o voi învăța din nou și voi continua să învăț până când voi muri). Este foarte greu să nu mai judeci și să începi să înțelegi, dar este o necesitate. Trebuie să avem compasiune pentru oamenii dificili. Dar cum?

LEGATE: Persoanele cu aceste 7 trăsături înțeleg adevăratul sens al compasiunii

1. Empatie, empatie, empatie.

Când putem înțelege situații din perspective cu totul diferite de ale noastre și când putem simți cu adevărat de unde vine altcineva, uneori comportamentul lor poate avea cel puțin un sens mai mare. Știi, de asemenea, că înțelegerea nu înseamnă condonare.

2. Regândiți-vă cum vedeți răul.

Mulți dintre noi am fost învățați, poate inconștient, că răul există și că există oameni buni și oameni răi. Nu este adevarat. Conceptul de rău este o reținere din vremurile în care oamenii au înțeles în mod semnificativ mai puțin psihologia și dezvoltarea umană. Dar a crede în rău este un model de gândire primitiv.

Ceea ce majoritatea oamenilor numesc rău este de fapt durere și boală. Majoritatea oamenilor care fac lucruri groaznice o fac pentru că au fost abuzați sau spălați pe creier sau nu au fost iubiți în mod adecvat. Și mai mulți sunt pur și simplu bolnavi mintal și nu își pot ajuta acțiunile. Ei trăiesc într-un chin constant și se lovesc de durerea lor. Chiar și psihopații, vinovați de cele mai grave crime, s-au dovedit științific că posedă structuri cerebrale fizice diferite de non-psihopați.

Acești oameni nu sunt supranatural răi; au tulburări grave și teribile care sunt dincolo de controlul lor.

3. Stabiliți limite serioase.

Este OK să te îndepărtezi de situații volatile. Este sănătos să te îndepărtezi de dramă pentru a respira, a medita, a crea un spațiu calm și a găsi perspectivă. Nu mai face planuri cu rudele nepoliticoase. Compasiunea este mult mai ușor de cultivat de la distanță. Nu te lăsa prins de haos.

4. Vedeți partea infracțională în copilărie.

Dacă putem vedea pe cineva care se comportă urât ca un copil rănit și frustrat, poate fi mult mai ușor să-l hrănim și să-l iubim. Copiii se potrivește când sunt obosiți, flămânzi sau bolnavi. Dar au cele mai grave crize de furie atunci când au probleme în comunicarea nevoilor și emoțiilor lor.

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru.

Alăturați-vă acum pentru YourTango's articole de tendință, top consultanță de specialitate și horoscopuri personale livrate direct în căsuța de e-mail în fiecare dimineață.

Majoritatea adulților aruncă atacuri din aceleași motive și, dacă putem realiza că există o cauză care stă la baza acțiunilor lor negative, îi putem înțelege și poate îi putem ajuta să-și aline frustrarea..

LEGATE DE: 10 trăsături de personalitate ale oamenilor care nu pot manifesta compasiune

5. Se întâmplă circumstanțe atenuante - permiteți-le.

Povestea despre băiețelul din tren a schimbat viața pentru mine. Mă gândesc la asta aproape în fiecare zi și a trecut atât de mult încât nu-mi mai amintesc unde l-am auzit prima dată.

Un copil este oribil într-o călătorie cu trenul. Un coleg de pasageri este doar dezgustat. Tatăl copilului nu face nimic. Copilul este din ce în ce mai rău. Pasagerul nici nu-i vine să creadă. Apoi, tatăl copilului își cere scuze și spune că mama copilului tocmai a murit cu o zi înainte. Copilul este îngrozit, îndurerat, nu poate înțelege ce s-a întâmplat și nu își poate procesa pierderea de neimaginat. Prin urmare, comportamentul.

Dintr-o dată, ceea ce odată părea enervant, dezgustător și ca un părinte rău este acum sfâșietor și complet de înțeles. Pasagerul judecător își dă seama de eroarea sa.

Deci, cum suntem noi ca pasagerul din acel tren când vedem oameni care fac lucruri îngrozitoare? În loc să judecăm și să ne enervăm, să încercăm să ne imaginăm ce altceva s-ar putea întâmpla în viața altora. Poate că ticălosul din Starbucks tocmai a aflat că soția lui are cancer de sân. Poate copilul lui a supradozat aseară. Nu știi niciodată și amintește-ți că nu știi niciodată.

6. Luați în considerare spălarea creierului și / sau diferențele culturale.

În general, judecăm comportamentul altor persoane prin prisma propriilor noastre părtiniri, dar în multe cazuri lucrurile pe care oamenii le pot părea îngrozitoare, greșite, ignorante și rele sunt comportamente care sunt înrădăcinate în oameni din creșterea lor, care, într-un context diferit sau cultură, sunt perfect normale și acceptabile.

Ceea ce poate fi o urâciune pentru noi ar putea fi un act nobil și eroic pentru altcineva (sau cel puțin perfect normal și neremarcabil).

7. Amintiți-vă: aveți și neajunsuri.

Dacă compasiunea pentru altcineva devine dificilă, poate fi util să ne uităm la eșecurile noastre. Ce zici de vremurile în care ne-am comportat cu răutate? Nimeni nu este perfect. Fiecare dintre noi s-a înșelat, a făcut greșeli, și-a pierdut răbdarea și s-a comportat ca un idiot înainte. Cum am vrut să fim tratați în aceeași situație? Ce au făcut alte persoane pentru noi care au ajutat sau au rănit când eram într-o stare volatilă?

Fii cel de ajutor. Tăiați-o pe cealaltă persoană.

ÎN LEGĂTURĂ: De ce reclamanții au nevoie de compasiune mai mult decât oricine

Tendințe în YourTango:

10 obiceiuri super-simple care te fac irezistibil de atractiv 11 semne că ai fost crescut de un părinte toxic (și te afectează acum) Cum să manifesti tot ce vrei, potrivit TikTok

Victoria Fedden este scriitoare și autoră a filmului „Noaptea amatorilor la Bubblegum Kittikat” și „Aceasta nu este viața mea frumoasă”. Scrierea ei a apărut în Real Simple, Chicken Soup for the Soul, Huffington Post, Redbook, Elephant Journal, Scary Mommy și multe altele. Urmăriți-o pe Twitter.

Acest articol a fost publicat inițial la victoriafedden.com. Retipărit cu permisiunea autorului.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Articole utile despre dragoste și relații care îți vor schimba viața în bine
Povești personale vii, sfaturi de experți, opinii despre relații, bunăstare emoțională și autoafirmare